吃什么護(hù)理頭發(fā)

　　脫發(fā)在生活中是很多人會(huì)出現(xiàn)的一種情況，經(jīng)常脫發(fā)會(huì)影響到頭皮的健康，而且也會(huì)導(dǎo)致發(fā)量越來越少，從而會(huì)影響到一個(gè)人的美觀，所以在平時(shí)生活中是需要及時(shí)護(hù)理頭發(fā)的，讓頭發(fā)健康的成長，那么吃什么護(hù)理頭發(fā)?

吃什么護(hù)理頭發(fā)

　　頭發(fā)的護(hù)理，平時(shí)可以使用一些護(hù)發(fā)素，滋養(yǎng)洗發(fā)水，現(xiàn)在主要是頭發(fā)分叉，頭發(fā)干枯，對身體的影響是比較大的，所以需要積極的治療，一般建議使用一些維生素類藥物，配合補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥治療，這樣有利于頭發(fā)的生長，平時(shí)可以吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶，蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　柑橘。柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。柑橘可以經(jīng)常吃，補(bǔ)充豐富的衛(wèi)生社和礦物質(zhì)，具有緩解疲勞的作用，還可以滋養(yǎng)頭發(fā)。雞肉。家禽類的肉質(zhì)含有豐富的蛋白質(zhì)，這些高品質(zhì)的蛋白質(zhì)能夠被身體更有效地吸收和利用。蛋白質(zhì)可以補(bǔ)充頭發(fā)的主要成分角蛋白。

　　藍(lán)莓。野生藍(lán)莓維生素C含量居果中之首，每100g種含有維生素C21.3mg，是蘋果的倍。每100g普通藍(lán)莓也含有9.7mg維生素c。血液的狀況越好，就越能有效地向頭皮輸送營養(yǎng)，這一切都有賴于維生素C的幫助。維生素C對于幫助頭皮血液�；ê托⊙�管供血給毛囊有著至關(guān)重要的作用。吃藍(lán)莓可以補(bǔ)充維生素，可以有這樣頭發(fā)的作用，而且還可以保護(hù)頭發(fā)。

頭發(fā)干枯毛躁用什么藥

　　蜜棗核桃羹、此為中藥食療的方法。核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，既能潤腸通便，又能補(bǔ)血黑須發(fā)，久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑。而蜜棗能補(bǔ)肺潤燥，所以對頭發(fā)好處較多。將核桃和蜜棗煮羹常喝，對改善頭發(fā)干枯毛躁的現(xiàn)象。何首烏、何首烏的名字大家肯定都聽過。那么它黑發(fā)護(hù)發(fā)的功效你們知道嗎?生首烏、黑豆汁制首烏和清蒸首烏水煎液對肝脂蓄積有對抗作用，可降低 CCl4引起的肝腫大，使肝重系數(shù)降低。通俗點(diǎn)來說，就是何首烏具有護(hù)肝的效果，而頭發(fā)干枯毛躁的原因就是肝功能的毛病，因此，使用何首烏能夠改善頭發(fā)的干枯毛躁。

　　阿膠桑麻膏、也為中醫(yī)食療方法，由桑葉、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖、黃酒熬制而成的阿膠桑麻膏，據(jù)說此方由唐代楊貴妃所創(chuàng)，人稱貴妃美容膏。后也為慈禧太后喜歡的一道御膳。其配方除了胡桃阿膠，還要加黑芝麻、黃酒以及冰糖，組成成分可因人少有改變。常食可以養(yǎng)血潤膚，頭發(fā)烏黑。滋養(yǎng)肝腎，祛風(fēng)明目。

　　大麥含有大量維生素B1，維生素B2，蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，磷、鈣，鐵，纖維素等，營養(yǎng)非常高，易于消化，有益氣寬中，壯血脈，清熱消渴，養(yǎng)顏烏發(fā)等作用。核桃仁含有大量維生素B，維生素C，維生素E，蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，鋅，鐵，鈣，鎂等，有滋腎固精，補(bǔ)氣益血，養(yǎng)顏烏發(fā)等作用。芡實(shí)中富含維生素C，維生素B，鐵，鈣，蛋白質(zhì)，淀粉，脂肪等，能健脾理胃，益腎固精，美顏美發(fā)。