膽固醇高如何治療

　　有一些人在健康體檢中查出來膽固醇的指標(biāo)太高，也就是高膽固醇血癥。膽固醇血值太高的潛在危險(xiǎn)比較大，如果不積極治療的話，可以引發(fā)心梗、冠心病、腦血管病、糖尿病腎病等其他疾病，所以，發(fā)現(xiàn)膽固醇高一定要及時(shí)干預(yù)。那么，膽固醇高如何治療呢?一起來看看。

膽固醇高如何治療

　　膽固醇高的治療分兩方面，一個(gè)是生活方式的調(diào)整，第二個(gè)就是藥物治療。有高膽固醇血癥的狀況，應(yīng)該先從飲食結(jié)構(gòu)上入手，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改善生活方式。單純性的高膽固醇血癥的治療首選他汀類藥物。

　　生活方式的調(diào)整主要是控制好飲食，改變一些飲食習(xí)慣，比如高脂肪、高膽固醇的蛋黃、墨魚、肥肉要少吃一點(diǎn);另外要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制好體重，總的食量要控制好，比以前要減少一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)增加一點(diǎn)，生活方式要做好調(diào)整，這個(gè)是基礎(chǔ)治療。如果僅僅偏高一點(diǎn)，從飲食中適當(dāng)控制膽固醇的攝入，加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以了。

　　第二步是藥物治療，針對(duì)膽固醇的藥物有很多種類，他汀類降脂藥是防治高膽固醇血癥和動(dòng)脈硬化性疾病的主要藥物，能夠顯著降低膽固醇和低密度脂蛋白水平。單用他汀類降脂藥如果不能達(dá)到治療效果，可聯(lián)用依折麥布治療，依折麥布是膽固醇吸收抑制劑，兩者聯(lián)用能更好降低膽固醇且安全性好，都可以有效的把膽固醇控制在比較理想的范圍;現(xiàn)在還有一些膽固醇吸收的抑制劑，這類藥相對(duì)比較新一點(diǎn)，都可以減少膽固醇，降低膽固醇濃度。

膽固醇高可以做什么運(yùn)動(dòng)

　　1.中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)中還可以聊天)就可以有效提升高密度膽固醇，而且隨著有每天堅(jiān)持跑步可以讓自己的體型變得好一些，降低自己體內(nèi)的膽固醇，讓自己的身材變得標(biāo)準(zhǔn)一些。人在跑步的時(shí)候其實(shí)全身的肌肉都是在動(dòng)的，堅(jiān)持一段時(shí)間下來后會(huì)發(fā)現(xiàn)手臂、腿、肚子這些都在慢慢的有所改變，自己身上的贅肉會(huì)變少許多，然后肉變得結(jié)實(shí)一些了。

　　2.研究表明，騎自行車是一種安全有效的有氧運(yùn)動(dòng)，可以燃燒卡路里和降低壞膽固醇。騎自行車好處之一是它可以成為大家日常生活的一部分，而不影響你的日程安排。事實(shí)上，如果充許的話，建議可以選擇騎自行車上下班或跑業(yè)條，而不是開車或乘坐公交車。

　　3.鍛煉計(jì)劃也應(yīng)該包括力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練有助于增強(qiáng)肌肉組織，增強(qiáng)的肌肉可以在人體休息時(shí)幫助消耗熱量。有研究表明，受過力量訓(xùn)練的男性與沒有力量訓(xùn)練的男性相比：“好的”膽固醇-高密度脂蛋白(HDL)明顯增高，而且與他們的體重不相關(guān)。專家建議每周至少進(jìn)行兩天的力量訓(xùn)練，針對(duì)所有主要的肌肉群進(jìn)行8-12次循環(huán)鍛煉。