感冒能吃橙子嗎

　　橙子是一種富含維生素C的水果，而且橙子口感酸甜，很多人都喜歡吃。一般情況下大家都可以吃橙子，但如果感冒了，人的消化功能會有所減弱，為了避免身體出現(xiàn)嚴重的不適，一些難以消化的東西就不應該再吃了。那么感冒能吃橙子嗎？一起來看看相關的問題。

感冒能吃橙子嗎

　　感冒可以吃橙。橙子含有大量的維生素C，橙子能補充維生素C的，而且補充維生素C可增強免疫力，也因此，有縮短感冒病程的效果。根據相關研究報告指出，維他命C的確可以減少患感冒的天數(shù)，但是并無法治療感冒，也無法直接舒緩感冒癥狀的嚴重程度。這份研究報告是針對11077人所進行的實驗，而實驗中每人每日的維生素C攝取量為200毫克。因此，如果不小心患感冒，建議應攝取較平時更多的蔬菜水果，以補充更多維生素C。

　　人體一天對于維生素C的需求是60~90毫克。醫(yī)科主治醫(yī)師表示，只要均衡飲食，就很容易可以達到維生素C的需求量，許多蔬菜水果中都含有大量維生素C，例如：香吉士、柑橘、番石榴、花椰菜、甜椒等。適量的維生素C能使人體的免疫功能有效的發(fā)揮、并可防癌抗老化、保護細胞。另外，人體鐵的吸收也需要維生素C的幫忙，因此，維生素C絕對是人體不可或缺的維生素。

　　橙子除了含有大量維生素C，還含有胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白（LDL）到體外。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。

感冒可以服用維生素C片嗎？

　　臨床上使用的維生素C是合成品。從化學結構上來說，蔬菜水果中的維生素和維生素片中的維生素是一樣的，但效果卻不完全相同。水果蔬菜中的維生素因為有其他天然成分的配合和保護，其效用更強，而且更穩(wěn)定可靠，也不會發(fā)生不良反應。維生素片則不一定，如果保存不當或過期，藥片中甚至可能產生有害的降解產物。

　　由此可見，感冒期間吃些橙子有注意緩解感冒癥狀，有感冒癥狀的朋友不妨吃些橙子哦。