不同職業(yè)媽媽的月子食譜

　　勞動(dòng)型

　　分娩前以體力勞動(dòng)工作為主的媽媽，會(huì)因做銷售跑外、家事繁重，過度勞累而造成產(chǎn)后腰酸背痛， 在坐月子時(shí)可以用補(bǔ)氣的藥膳來緩解。

　　臺(tái)乾推薦：當(dāng)歸芍藥湯

　　原料：當(dāng)歸4克、芍藥4克、大棗3粒。

　　做法：將材料洗凈，加3碗水煮成1碗飲用。

　　營(yíng)養(yǎng)盤點(diǎn)：這款湯可以改善末梢循環(huán)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰酸背痛、四肢酸痛。

　　久坐型

　　懷孕期間久坐的媽媽，因下肢血液循環(huán)不好，在產(chǎn)后易出現(xiàn)下肢發(fā)脹、腰酸的癥狀，坐月子應(yīng)該吃一些可以消腫、活血的食物，緩解這些狀況。

　　臺(tái)乾推薦：薏香豆?jié){

　　原料：薏仁30克，豆?jié){600毫升。

　　做法：將薏仁洗凈蒸熟后加入豆?jié){打成汁，即可飲用。

　　營(yíng)養(yǎng)盤點(diǎn)：薏仁可以消腫、行血，能促進(jìn)這類媽媽體內(nèi)的血液循環(huán)，緩解水腫、發(fā)脹;豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)產(chǎn)后媽媽抵抗力和抗過敏能力。

　　腦力型

　　腦力支出密集的媽媽，產(chǎn)后也許會(huì)出現(xiàn)面色晦暗、腰膝酸軟、失眠健忘等癥狀，在坐月子時(shí)可以吃一些補(bǔ)充腦力、滋補(bǔ)身體的食物，如芝麻、核桃之類。

　　臺(tái)乾推薦：山藥芝麻茶

　　原料：山藥粉10克、黑芝麻粉15克、糖適量。

　　做法：將材料沖入400毫升熱開水，即可飲用。

　　營(yíng)養(yǎng)盤點(diǎn)：黑芝麻含豐富的維生素e，可抑制體內(nèi)自由基的活躍，是效果極佳的美容佳品，還能預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)。

　　溫馨提示：想要了解更多關(guān)于月子餐方面的問題，請(qǐng)盡快撥打免費(fèi)咨詢電話：400-88-25978、54070107、QQ:214148728

　　試吃會(huì)預(yù)約方法：

　　1、請(qǐng)到我們店鋪，按左邊“我要預(yù)約”按鈕，也可以留言方式或者電話報(bào)名,

　　報(bào)名格式:姓名,預(yù)產(chǎn)期,聯(lián)系方式(重要)

　　2、在“備注”欄里填寫“試吃會(huì)預(yù)約報(bào)名”。

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