冬天晨練莫太早氣溫驟降，老年人需警惕腦血管疾病

　　本報訊：記者、通訊員：張諾倫、涂菁清報道：60歲的陳伯一直都堅持著晨練的習慣，昨天在晨練的時候，突發(fā)腦出血被送進了醫(yī)院。武警廣東總隊醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科田喜光主任表示，天氣突然轉(zhuǎn)冷, 腦血管疾病患者普遍增多。對于有腦血管疾病危險因素如高血壓、糖尿病、高血脂的老年人來說,氣溫驟降是一個重要的誘因。

　　因為清晨溫度較低,會導(dǎo)致人體內(nèi)血管的強烈收縮，晨練等運動會誘發(fā)腦血管疾病發(fā)作。而大多數(shù)老年人本來就存在動脈硬化、血管狹窄等問題。氣溫降低時,原本狹窄的血管就會變得更加狹窄,容易形成血栓。而且，強烈的血管收縮可引起血壓驟然升高,從而使老年人本來脆弱的血管破裂,發(fā)生腦出血。另外，一些伴有糖尿病或年紀較大的患者,神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)比較遲鈍,往往有時感覺不到天氣的變化,晨練時沒有及時添加衣服,保暖措施做得不夠,致使皮膚表面的血管收縮，又會引起血壓增高,導(dǎo)致腦血管疾病的突然發(fā)生。

　　武警廣東總隊醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科田喜光主任指出，做好以下幾點措施，可以有效預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生：

　　一、高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，長期服用降壓藥，使血壓保持 在正�；蜉^低水平;

　　二、平時要戒煙酒，不要吃喝過量，多喝水，多吃易消化的清淡食物，少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物;

　　三、生活有規(guī)律，避免過度緊張和情緒波動，不大喜大悲，保持愉快而穩(wěn)定的心情;

　　四、堅持進行力所能及的體育鍛煉，及時添加衣物防治感冒;

　　五、晨練的時間最好推遲到上午十點或者下午時段;

　　六、平時多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。

　　通聯(lián)：廣州市天河區(qū)燕玲路268號武警醫(yī)院新聞辦

　　電話：15913182386(張諾倫)

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