2021-12-15 炎炎夏日還原游泳減肥的真相
從動作形式來看,游泳屬于周期性的全身運(yùn)動。由于在水中進(jìn)行,動作和能量代謝特點(diǎn)與水的阻力、浮力、壓力及溫度等密切相關(guān)!
2021-12-15 養(yǎng)成正確的游泳姿勢是非常重要的
姿勢不對,鍛煉效果差……
2021-12-15 游泳時抽筋的急救措施
(1)首先要保持冷靜,此時千萬不能慌亂,要迅速判明自己所處位置。發(fā)生
抽筋
時,若在淺水區(qū)可馬上站立并用力伸蹬,或用手把足拇趾往上掰,并按摩小腿可緩解。……
2021-12-15 初學(xué)游泳要注意什么
1、在學(xué)習(xí)過程中最好攜帶游泳圈,一旦發(fā)生安全事故,可以通過游泳圈進(jìn)行安全自救!
2021-12-15 游泳痙攣后如何自解
手指
肌肉痙攣
自解技術(shù)……
2021-12-15 中醫(yī)告訴你五類人不適合游泳
1、中醫(yī)認(rèn)為
耳聾
者不宜參加游泳,因耳聾者中耳內(nèi)調(diào)節(jié)平衡的器官也會受到損傷,從而削弱了身體平衡能力,常因失去平衡而發(fā)生溺水事故。
鼓膜干性穿孔
者下水后,水就會經(jīng)鼓膜的穿孔部位進(jìn)入中耳腔而引起
急性中耳……
2021-12-15 游泳時注意事項(xiàng)
1、忌飯前飯后游泳:空腹游泳會影響食欲和消化功能,也會在游泳中發(fā)生頭昏
乏力
等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象!
2021-12-15 不適合游泳的人群
一、
皮膚瘙癢……
2021-12-15 游泳的注意事項(xiàng)有哪些
1、必須在家長(監(jiān)護(hù)人)的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題,如果你的同伴不是家長(成年人),在出現(xiàn)險(xiǎn)情時,很難保證能夠得到妥善的救助。(小孩忌)……
2021-12-15 游泳減肥法功效
⑴ 游泳消耗的能量大。這是由于游泳時水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動時空氣的阻力,在水里走走都費(fèi)力,再游游水,肯定消耗較多的熱量。同時,水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍,水溫一般低于氣溫,這也有利于散熱和熱量的消耗。因此,游泳時消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許……