2021-12-15 游泳減肥避免誤區(qū)才能成功
女生游泳減肥不佳的原因有兩個,第一是運動量不足。當(dāng)人選擇運動減肥時,必須是有氧運動才能燃燒脂肪。而短時間的運動只能讓人處在無氧運動的階段。處在這個階段的人,能量消耗主要靠糖的分解,還沒有燃燒脂肪。只有再繼續(xù)運動下去,人體才開始進入有氧運動階……
2021-12-15 孕婦游泳有危險嗎?
一、孕婦游泳有危險嗎?……
2021-12-15 游泳減肥姿勢正確效果才好
由于四種泳姿著重鍛煉的部位有所不同,游泳者可以選擇自己喜歡的泳姿,著重加強身體某個部位的力量訓(xùn)練,有針對性地減掉身上的贅肉。……
2021-12-15 寶寶游泳安全防護常識
兒童在12歲以下,即使會游泳,家長也應(yīng)陪同。當(dāng)兒童在海邊或河邊走時,建議給兒童穿上浮生物!
2021-12-15 小寶寶游泳的弊端
嬰兒全身骨骼都沒有發(fā)育成熟,特別是脆弱的脖子。而嬰兒游泳卻要靠它支撐全身的重量,還要水里蹦達,哪怕水里會輕一點!也很大可能傷及脊椎神經(jīng)系統(tǒng);蛘呓o幾年甚至幾十年后留下健康隱患!
2021-12-15 秋天游泳時注意事項
秋冬季游泳在一定程度上還能有效地提高人體的免疫能力,可以使您抵御春季和冬季的流感,游泳運動員不易
感冒
就是最好的證明。同時,人在游泳的身體處于水平狀態(tài),心臟和下肢平在一個平面上,使得血液從大靜脈流回心房時不必克服量力的作用,……
2021-12-15 夏季游泳的注意事項有哪些
1、空腹游泳會影響食欲和消化功能,也會在游泳中發(fā)生
頭昏
乏力
等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產(chǎn)生胃痙攣,甚至
嘔吐
、腹痛現(xiàn)象!
2021-12-15 冬季游泳的好處
1、有助于全身的血液循環(huán)。游泳時水對身體可以起到anmo作用。皮膚受涼時,引起血管收縮反應(yīng)可防止和減輕中老年人的
動脈硬化
、
高血壓
、
糖尿
病、心腦血管疾病的發(fā)生!
2021-12-15 游泳耳朵進水巧應(yīng)對
游泳
耳朵
進水之后,會出現(xiàn)
聽力下降
、
頭昏
等癥狀,讓人十分不舒服。為了盡快把水排出來,有人就不顧衛(wèi)生,直接用不潔的工具如夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳,這樣做對于天生嬌弱的耳朵來說,很容易損傷耳……
2021-12-15 學(xué)習(xí)游泳的要點有哪些
1、游泳時人要橫在水面的,不懂得站立人就沒有安全感,容易慌亂。初學(xué)時可以拿一塊浮板或游泳圈,登游泳池壁,頭埋在水中,雙臂前伸,身體登直,向前滑行。想站立時收腿,身體抱團,由于人的腿部密度相對較大,身體自然垂直,此時,向下伸腿,既可踩到池底站……