男人吃什么壯陽?為了提高生育能力,男性可以食用一些壯陽食物,比如富含核酸、鋅元素、維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物。生活中壯陽食物主要有以下這幾種。
1、核酸食物:科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),如果體內(nèi)的核酸充足,就能有效地增加身體的各項機能,可以間接地提高性功能,并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品,其次是海產(chǎn)品,如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高,蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
2、松果體素食物:松果體素又稱褪黑色素,據(jù)測試發(fā)現(xiàn),只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素,就能恢復(fù)有效恢復(fù)性功能。褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來,牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。
3、果仁和種仁:各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E,尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高,此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。
4、蜂蜜:天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞,其中含有一種內(nèi)分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,對精液的形成十分有益。
5、海藻:研究發(fā)現(xiàn),甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責(zé)任,甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲,而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動的重要物質(zhì)。
1、荔枝:荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。
2、香蕉:香蕉是一種快速的體力恢復(fù)劑,香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的元素,此外,香蕉中富含的鎂及維生素B6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。
3、桂圓:桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、維生素B等多種營養(yǎng)素,其中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素對人體都是十分必需的,有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效,特別對于勞心之人,耗傷心脾氣血,更為有效。
原料:狗肉200克,菟絲子5克,姜50克,清水1200克,桂皮20克,鹽5克,雞精3克,糖1克,胡椒粉1克。
做法:取精華狗肉洗凈斬件汆水,菟絲子洗凈,姜切片待用。取凈鍋上火,放入清水、姜片、菟絲子、狗肉、桂皮,大火燒開轉(zhuǎn)小火燉45分鐘,待肉軟爛時調(diào)味即可。
2、紅燒狗肉
原料:鮮狗肉1000克,干紅辣椒15克,生姜15克,大蒜25克,植物油75克,料酒50克,醬油50克,熟芝麻面10克,味精2克,精鹽20克。
做法:
(1)將狗肉放入清水中浸泡一天。
(2)大蒜去皮,洗凈,拍碎末;生姜去皮,洗凈,切薄片;辣椒洗凈,去蒂,切段,待用。
(3)再將狗肉取出,洗凈,控水,剁成3厘米見方的塊,放進鍋里。加清水直到?jīng)]過肉塊為好,燒開,撈出,再用清水沖洗三次,控干水分。
(4)把油放入鍋里燒熱,投入狗肉,用旺火煸炒4分鐘,烹入料酒和醬油,待水干后,放入蔥段、辣椒須和清水,用溫火煨,待肉爛時,放入鹽、大蒜末、味精、燒開后盛入碗內(nèi),撒上熟芝麻面,趁熱吃,即可。
生蠔豆腐羹
1、魚骨洗凈,放入鍋里,加水、蔥、姜和米酒燜煮1小時,撈起湯渣即可;
2、生蠔肉洗凈,汆水兩分鐘撈起;
3、豆腐沖凈,切小塊;香菜和蔥洗凈,香菜切段,蔥切粒;
4、魚高湯燒開,放豆腐略煮,加入所有調(diào)味料,放蠔肉,再度煮開后撒入香菜和蔥即可。
栗香南瓜芡實羹
1、南瓜入籠大火蒸10分鐘,取出后切去1/5,將剩余的部分用小匙將中間的肉挖出,制成南瓜碗;挖出來的南瓜肉攪拌成蓉。
2、板栗剝殼后放入清水中浸泡30分鐘,泡去外衣,放入沸水中大火汆2分鐘,取出后控水;將板栗放入碗中,加美極上湯100克、雞粉3克、鹽入味,上籠大火蒸20分鐘至透,取出磨成蓉。
3、鍋內(nèi)放入高湯,大火燒開后放入南瓜蓉、板栗蓉和鮮芡實攪拌均勻,加入美極上湯100克、雞粉3克大火煮開后,用生粉勾芡,起鍋,裝入南瓜碗中即可。
桃花釀朝鮮參
1、將發(fā)好的海參飛水,用干毛巾吸干水分。飛龍脯切丁,上漿,滑熟。
2、馬蹄切丁,與飛龍脯、松仁一起炒熟,釀入海參中,用蝦膠封口,上屜蒸2分鐘后取出,放入用冬瓜刻好的盛器內(nèi)。
3、南瓜刻成桃形蒸熟。發(fā)好的田雞油澆玉米汁,上屜蒸5分鐘,放入南瓜內(nèi),澆玉米汁圍邊。中間的海參澆鮑汁即成。
杞鞭壯陽湯
1、牛鞭汆水后改刀,枸杞子、肉蓯蓉洗凈,母雞斬塊汆水,姜切片待用。
2、將凈鍋上火,放入牛骨湯、牛鞭、姜片、肉蓯蓉、枸杞子、母雞,大火燒開轉(zhuǎn)小火燉45分鐘調(diào)味即成。
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