完全減肥法讓你告別各類型肥胖

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　　B 低代謝型

　　現(xiàn)狀：明明吃的不多，就是瘦不下來，即使和別人吃一樣的東西，胖的就是自己，典型的“喝口水都會(huì)胖”。

　　起因：胖的起因在于能量消耗低于能量攝入，多出來的那些便囤積成了體內(nèi)脂肪。若機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率較低，熱量消耗較少，就屬于低代謝型肥胖。

　　健康纖體法建議：只是少吃，不能根本解決身型問題，只有增加運(yùn)動(dòng)量，提高熱量的消耗，才能讓身形瘦得健康。增加運(yùn)動(dòng)量。瑜伽、舞蹈、網(wǎng)球都是很好的消耗熱量的方式，還可以塑造身形，擴(kuò)大交友面，何樂而不為。每天增加一些消耗熱量的小運(yùn)動(dòng)，例如早一站下車走回家、放棄電梯走樓梯，做家務(wù)收拾房間也是很好的消耗熱量的方式哦。既然代謝慢，就盡可能少攝取高熱量的食物，油炸食品、膨化食品，許多速食都是此類。

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