清腸胃降血脂 七種食物來幫忙

2013-02-19 10:45:32出處:PCbaby作者:佚名

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寶寶牙齒發(fā)育好 科學補鈣少不

清腸胃降血脂 推薦食譜

  赤小豆山藥

  材料:

  用料赤小豆50克,山藥200克,大米50克。

  做法:

  1、將赤小豆先用水浸泡,山藥去皮洗凈,切成小方丁。

  2、大米去沙洗凈。

  3、在鍋里放適量水,置旺火上,再將赤小豆放入鍋中煮爛,再放大米煮爛,最后加入山藥丁繼續(xù)煮至山藥熟爛即可。

  功效:

  利水消腫,健脾胃,養(yǎng)顏,女性肥胖者可以適量食用。

  香菇玉米

  材料:

  大米,玉米粒,胡蘿卜,香菇,火腿

  做法:

  1.把大米洗凈泡1個小時以上,胡蘿卜洗凈切成小粒,玉米粒我用的是罐頭的~香菇、火腿也切成小粒。

  2.將大米中放些色拉油,同時放入香菇粒然后開始煮~開鍋后,放入胡蘿卜、玉米粒,邊煮邊攪拌,要按一個方向。

  3.感覺快熬好的時候(大概20分鐘),放入火腿丁,再次開鍋后,撒入蔥花,最好用鹽調味即可。

 

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