2013-02-19 10:45:32出處:PCbaby作者:佚名
清腸胃降血脂 推薦食譜材料: 用料赤小豆50克,山藥200克,大米50克。 做法: 1、將赤小豆先用水浸泡,山藥去皮洗凈,切成小方丁。 2、大米去沙洗凈。 3、在鍋里放適量水,置旺火上,再將赤小豆放入鍋中煮爛,再放大米煮爛,最后加入山藥丁繼續(xù)煮至山藥熟爛即可。 功效: 利水消腫,健脾胃,養(yǎng)顏,女性肥胖者可以適量食用。 材料: 做法: 1.把大米洗凈泡1個(gè)小時(shí)以上,胡蘿卜洗凈切成小粒,玉米粒我用的是罐頭的~香菇、火腿也切成小粒。 2.將大米中放些色拉油,同時(shí)放入香菇粒然后開(kāi)始煮~開(kāi)鍋后,放入胡蘿卜、玉米粒,邊煮邊攪拌,要按一個(gè)方向。 3.感覺(jué)快熬好的時(shí)候(大概20分鐘),放入火腿丁,再次開(kāi)鍋后,撒入蔥花,最好用鹽調(diào)味即可。
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