五道湯水 助寶寶抵抗陰霾天氣

推薦清肺湯：黑木耳紅棗煲瘦肉

　　推薦理由：這道湯水有清肺益氣的功效。

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　　材料：

　　黑木耳30克，棗（干）20克，豬肉350克，食鹽適量，姜3片，水1500毫升。

　　做法：

　　1、黑木耳浸泡、洗干凈，紅棗浸泡去核、洗干凈。

　　2、將豬瘦肉洗凈，切絲備用。

　　3、先把黑木耳、紅棗放置瓦煲內(nèi)，加入清水1500毫升（約6碗水量），煲60分鐘，加入豬瘦肉和生姜，滾至熟，調(diào)入適量食鹽便可。

　　營養(yǎng)小貼士：

　　黑木耳能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，有健脾潤肺滑腸的功效。

　　紅棗可以健脾益氣，同時(shí)能夠滋潤肌膚，讓寶寶吃出紅潤的膚色。

　　瘦豬肉也有健脾滋潤的功效，有益氣血。