別錯(cuò)過 孕媽補(bǔ)營養(yǎng)的2個(gè)關(guān)鍵期

　　孕四月

　　這個(gè)時(shí)候，孕媽們也進(jìn)入了孕中期，對(duì)懷孕的種種狀況更淡定了，不過在飲食方面依然不能松懈呀。到了懷孕第四個(gè)月，養(yǎng)胎飲食的關(guān)鍵詞：多吃水稻、吃易消化吸收食物、稍微開葷。

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　　多吃水稻

　　水稻偏涼性，吃水稻對(duì)媽媽和胎寶都很好。

　　吃易消化吸收食物

　　這個(gè)時(shí)候，孕媽們要多吃一些容易消化吸收的食物，例如羹湯、菜粥等。

　　稍微開葷

　　這個(gè)時(shí)候，媽媽可以稍微開葷了，首推魚類食物，特別是海魚。

　　孕五月

　　到了孕期第五個(gè)月，給孕媽的養(yǎng)胎飲食建議是：吃些牛羊肉和面食、饑飽控制好。

　　吃些牛羊肉和面食

　　這個(gè)時(shí)候，孕媽們可以吃些牛肉、羊肉和面食，來幫助五臟養(yǎng)氣。

　　饑飽控制好

　　孕媽們的妊娠反應(yīng)基本結(jié)束，不過還是要饑飽適中，暴飲暴食的話還是會(huì)很傷脾胃。

　　孕六月

　　時(shí)間已經(jīng)來到了第六個(gè)月，這個(gè)時(shí)候媽媽的養(yǎng)胎飲食關(guān)鍵詞應(yīng)該是：適當(dāng)吃些肉。

　　適當(dāng)吃些肉

　　這個(gè)時(shí)候的飲食和孕五月的飲食大體相似，還是要適當(dāng)吃些肉。肉類能補(bǔ)精血，能夠滿足胎兒對(duì)血的需求，血充足有助于潤胎寶筋骨。

　　孕七月

　　懷孕第七個(gè)月，給準(zhǔn)媽媽的養(yǎng)胎飲食建議是：不食冷飲、吃些健腦食品。

　　不食冷飲

　　冷飲會(huì)傷肺，媽媽吃冷飲不僅對(duì)自己的肺部造成一些損傷，也影響胎寶的肺氣和皮毛。

　　吃些健腦食品

　　這時(shí)是寶寶大腦發(fā)育高峰期，想要讓寶寶更聰明，孕麻麻不妨吃一些核桃、花生、芝麻等。