2013-01-16 16:04:14出處:PCbaby作者:小頓
孕八月 不知不覺(jué)已經(jīng)到了懷孕第八個(gè)月,這個(gè)時(shí)候你已經(jīng)進(jìn)入了孕晚期,剛剛開始懷孕時(shí)的喜悅和緊張參半的心情又回來(lái)了,不過(guò)這一次你的情緒更熱烈了,因?yàn)槟愕膶殞毦鸵湍阋娒媪,所以飲食方面更要為寶寶健康出生打下基礎(chǔ)。懷孕第八個(gè)月,孕媽們的養(yǎng)胎飲食重點(diǎn)是:不食味道腥膻食物、減少鹽分和熱量攝入。 不食味道特別腥膻食物 味道特別腥膻的食物在這個(gè)時(shí)候還是對(duì)胎寶五官的發(fā)育不利。 減少鹽分和熱量攝入 孕媽們要減少攝入高鹽高熱量的食物,多吃谷物和富含纖維素的蔬菜,例如芹菜。 孕九月 懷孕第九個(gè)月,這個(gè)時(shí)候進(jìn)入倒計(jì)時(shí)階段,所以飲食更要關(guān)注了再關(guān)注,這個(gè)時(shí)候的養(yǎng)胎飲食關(guān)鍵詞是:特別特別關(guān)注營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)控制食量。 特別特別關(guān)注營(yíng)養(yǎng) 看小編疊字就知道何其重要。此時(shí)胎兒開始快速生長(zhǎng),準(zhǔn)媽媽當(dāng)然要吃得更好了,多吃些黑芝麻、核桃等,這樣胃才能把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)變成血,使胎兒氣血充足,長(zhǎng)出一頭烏黑的秀發(fā)。 適當(dāng)控制食量 雖然我們說(shuō)要注重營(yíng)養(yǎng),但是并不意味著要多吃,相反這個(gè)階段孕媽要適當(dāng)控制食量。最后這幾周是胎寶快速長(zhǎng)肉的時(shí)候,如果B超已經(jīng)顯示胎兒較大,為了避免生出“巨大兒”,準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)少吃。 孕十月 這已經(jīng)是最后一個(gè)月了,各種心情,復(fù)雜啊。那么這個(gè)時(shí)候的養(yǎng)胎飲食重點(diǎn)又落在哪里呢? 預(yù)防便秘和水腫 這個(gè)時(shí)候孕媽應(yīng)該吃一些精細(xì)、易于消化、營(yíng)養(yǎng)豐富、有補(bǔ)益作用的食物,為臨產(chǎn)積聚能量。這個(gè)時(shí)候要特別從飲食上幫你預(yù)防或緩解便秘和水腫。 貯存能量 為了儲(chǔ)備分娩時(shí)消耗的能量,孕媽們營(yíng)養(yǎng)多吃富含蛋白質(zhì)、糖類等能量較高的食物。還要注意食物應(yīng)該口味清淡、容易消化。 讓美食給孕媽放松身心 到了最后時(shí)期,孕媽當(dāng)然緊張得不行啦,就讓美食來(lái)幫孕媽們走過(guò)孕期的最后幾天吧。這個(gè)時(shí)候,一些營(yíng)養(yǎng)可口、色彩鮮艷的果汁能夠有助于孕媽身心愉悅、放松心情,以最好的狀態(tài)迎接寶寶的來(lái)臨。
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