孕期補(bǔ)營(yíng)養(yǎng) 別被這7個(gè)歪理騙了

　　有些媽咪就是搞不懂：為什么我孕期都拼命吃東西了，可是生下來(lái)的BB還是偏瘦的，自己卻胖了不少。你有沒(méi)有想過(guò)，或許你懷孕期間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方式根本就不對(duì)。你或許會(huì)反駁：大家都說(shuō)懷孕就是一人吃兩人補(bǔ)，我不就得吃多點(diǎn)嘛。其實(shí)，關(guān)于懷孕補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有一些歪理，今天小編就一一列出來(lái)，聰明的你可別被騙了哦。

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圖片來(lái)源于華蓋

歪理一：懷孕就是一人吃兩人份

　　如果身邊有懷孕的朋友，小編也經(jīng)常聽(tīng)到大家對(duì)她說(shuō)：“你得多吃點(diǎn)，你現(xiàn)在可是一個(gè)人吃兩個(gè)人的飯啊。”其實(shí)，懷孕不代表你的食量要x2甚至x3，如果吃得太多，反而對(duì)身體不好。

　　主食無(wú)論是米飯還是面食，主要成分都是碳水化合物，是糖分的主要來(lái)源，可以為身體提供能量，但也可變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。由于孕期活動(dòng)減少，孕婦一般不需要增加太多主食也可獲得體重增長(zhǎng)，吃得太多、體重增長(zhǎng)過(guò)多過(guò)快，會(huì)引起血糖異常（妊娠期由于生理變化容易得糖尿病）。妊娠糖尿病不但影響胎兒發(fā)育，也危害母親健康，而母兒將來(lái)患糖尿病的可能性也大大增加。

　　為預(yù)防妊娠糖尿病，建議孕媽每餐一碗飯，加餐不要吃太多熱量高的粉面、蛋糕，要有適當(dāng)?shù)纳⒉降冗\(yùn)動(dòng)，關(guān)注體重的適當(dāng)增長(zhǎng)。