孕期補營養(yǎng) 別被這7個歪理騙了

2013-01-15 14:51:15出處:PCbaby作者:小頓

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歪理四:堅果要多吃

  有些孕媽一聽說多吃類似核桃的堅果對于胎兒腦部發(fā)育有好處,所以整天就是堅果不離口,吃個不停。其實,堅果營養(yǎng)豐富,卻不適宜多吃。

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孕婦吃什么好

  堅果中富含不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白及豐富的維生素,確實是胎寶補腦益智的佳品,但堅果的熱量很高,兩個核桃或十幾粒花生的熱量等于一片面包或一碗粥、一個蘋果。所以每天的總攝入量不宜超過1兩。

歪理五:補品能為胎寶提供豐富營養(yǎng)

  有些家庭怕孕媽營養(yǎng)不夠或者孕媽身體虛弱,“補”字當前,用各種補品營養(yǎng)品對孕媽們狂轟濫炸。其實,這不科學呀。

  補品不能夠代替正常均衡的飲食,而且很多補品具有藥性,孕婦要謹慎對待。孕媽需慎用補品或在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。

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