2013-01-13 19:49:51出處:PCbaby作者:葩葩
職場懷孕媽咪不僅要承受工作的壓力,還要照顧到肚子里的寶寶。若是每日的工作餐不能吃飽吃好,就會對孕媽和胎寶的身體健康帶來不利影響。那么,職場孕媽應(yīng)該怎樣選擇工作餐呢?小編這就為您支招。 圖片來源于太平洋攝影部落 9種飲食習(xí)慣 職場孕媽越吃越累習(xí)慣一:高脂肪飲食 大量的醫(yī)學(xué)研究表明,長期高脂肪飲食,會增加下一代生殖器官癌癥的危險。長期的高脂肪食物還可誘發(fā)結(jié)腸癌。 習(xí)慣二:高蛋白飲食 過多的攝入蛋白質(zhì),人體內(nèi)會產(chǎn)生大量的有害物質(zhì),可使血中氮質(zhì)增高,加重腎臟排泄的壓力。 習(xí)慣三:高糖飲食 血糖偏高會促使胎兒巨大,胎兒畸形率增高,巨大兒出生后易發(fā)生低血糖抽搐。攝入過多的糖分會削弱人體的抵抗力使孕婦感染,不利于優(yōu)生。 習(xí)慣四:高鈣飲食 孕婦盲目增加高鈣飲食,大量飲用奶牛,服鈣片、維生素D等對胎兒有害無益。一般來說,孕婦的鈣并不需要特別補(bǔ)充,只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就已經(jīng)夠了。 習(xí)慣五:過度咸食 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,吃鹽量與高血壓發(fā)病率有一定關(guān)系,食鹽攝入越多,高血壓病的發(fā)病率也越高。 眾所周知,妊娠高血壓綜合癥是婦女在孕期才會發(fā)病的一種特殊疾病,其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿,嚴(yán)重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀,甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康。因此,孕婦過度咸食,容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。 |
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