5個長牙期 寶寶長牙食譜少不了

　　爸爸媽媽在看到寶寶第一顆乳牙的時候，一定開心極了吧。興奮之余，別忘了其實寶寶的牙齒也是需要呵護的。如果靚媽們在寶寶的長牙期選擇了不合理的食物，很容易帶給寶寶一口爛牙。小編根據(jù)寶寶5個長牙期的特點，特別推薦適合寶寶的長牙食譜。

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圖片來源于華蓋

寶寶長牙 趁早補充7大營養(yǎng)

　　營養(yǎng)一：鈣。鈣是組成牙齒的主要成分，少了它，小乳牙就會長不大。

　　推薦食物：蝦仁、骨頭、海帶、紫菜、魚松、蛋黃、牛奶和奶制品。

　　營養(yǎng)二：磷。磷可以帶給寶寶堅不可摧的牙齒，如果寶寶缺少磷，會導(dǎo)致牙齒堅硬度差，容易折斷。

　　推薦食物：肉、魚、奶、豆類、谷類以及蔬菜。

　　營養(yǎng)三：氟。咀嚼含氟豐富的食物就和用含氟牙膏刷牙一樣能防止細菌所產(chǎn)生的酸對牙齒的侵蝕，從而增加乳牙的堅硬度，不受腐蝕，不易發(fā)生齲齒。

　　推薦食物：海魚。

　　營養(yǎng)四：蛋白質(zhì)。如果蛋白質(zhì)攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。

　　推薦食物：各種動物性食物、牛奶及奶制品中所含的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。植物性食物中以豆類（尤其黃豆）所含的蛋白質(zhì)量較多。