七種美味堅果 寶寶越吃越聰明

　　杏仁

　　通常，我們當做堅果吃的杏仁屬于甜杏仁，不僅蛋白質豐富，其所含大量的纖維可以讓人減少饑餓感，甜杏仁還能促進皮膚微循環(huán)，讓寶寶吃出紅潤小臉蛋。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　媽媽要注意：杏仁有兩種：甜杏仁和苦杏仁。我國南方產的杏仁稱為甜杏仁，又稱南杏仁，是堅果家族的一員。而北方產的杏仁則屬于苦杏仁，又稱北杏仁，帶有苦味，常作為藥用，最好不要給寶寶當零食吃。

　　寶寶吃甜杏仁，以每天不超過6個為最好。

　　根據(jù)堅果提供給寶寶營養(yǎng)的不同，小編列出堅果排行榜，希望可以讓你在給寶寶買堅果的時候參考一下。

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