2013-01-24 16:16:01出處:PCbaby作者:葩葩
冬天天氣寒冷,加上空氣質(zhì)量越來越差勁,寶寶生病是常有的事。為了給寶寶更好的身體,媽咪必須為他們準備8種抗病食物,讓寶寶提高抵抗力,就從美味家常菜開始吧。 抗病食物一:紅薯紅薯能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等,并可以潤滑腸道。經(jīng)常食用紅薯,可降低寶貝發(fā)生干眼病的危險性,還可避免便秘,減少日后發(fā)生結(jié)腸癌、直腸癌的危險性。 材料:紅薯200g,熟玉米粒200g,紅椒30g,青豆30g,白糖2g,橄欖油、鹽、胡椒粉、水淀粉、雞精、蔥花各適量。 做法: 1、青豆煮上2-3分鐘備用,再把紅薯丁煮上2分鐘瀝干水分。 2、炒鍋倒入橄欖油,爆香蔥花,倒入紅薯丁翻炒片刻。 3、加入少許糖,然后加入青豆,玉米粒淋入少許清水繼續(xù)翻炒片刻。 4、加入少許胡椒粉翻炒,加入紅椒和雞精,淋入水淀粉翻炒均勻關(guān)火。 |
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