八類(lèi)抗病食物 孩子成長(zhǎng)不可少

　　冬天天氣寒冷，加上空氣質(zhì)量越來(lái)越差勁，寶寶生病是常有的事。為了給寶寶更好的身體，媽咪必須為他們準(zhǔn)備8種抗病食物，讓寶寶提高抵抗力，就從美味家常菜開(kāi)始吧。

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抗病食物一：紅薯

　　紅薯能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類(lèi)等，并可以潤(rùn)滑腸道。經(jīng)常食用紅薯，可降低寶貝發(fā)生干眼病的危險(xiǎn)性，還可避免便秘，減少日后發(fā)生結(jié)腸癌、直腸癌的危險(xiǎn)性。

　　推薦食譜：紅薯玉米粒

　　材料：紅薯200g，熟玉米粒200g，紅椒30g，青豆30g，白糖2g，橄欖油、鹽、胡椒粉、水淀粉、雞精、蔥花各適量。

　　做法：

　　1、青豆煮上2-3分鐘備用，再把紅薯丁煮上2分鐘瀝干水分。

　　2、炒鍋倒入橄欖油，爆香蔥花，倒入紅薯丁翻炒片刻。

　　3、加入少許糖，然后加入青豆，玉米粒淋入少許清水繼續(xù)翻炒片刻。

　　4、加入少許胡椒粉翻炒，加入紅椒和雞精，淋入水淀粉翻炒均勻關(guān)火。