八類抗病食物 孩子成長不可少

2013-01-24 16:16:01出處:PCbaby作者:葩葩

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寶寶吃飯

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

抗病食物四:蘑菇

  蘑菇屬于益菌類食品,含有多種氨基酸和多種酶,特別是香菇中含有香菇多糖,它可抑制包括白血病在內(nèi)的多種惡性腫瘤。另外,常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能,不易患呼吸道感染,還可凈化血液中的毒素,對(duì)預(yù)防小兒白血病很有幫助。

  推薦食譜:香菇豌豆

  材料:豌豆粒300g,干香菇8朵,花椒粉3g,雞精3g,鹽5g,水淀粉15ml,蔥花、色拉油、紅尖椒粒各適量。

  做法:

  1、干香菇洗凈,溫水泡發(fā)后,切成比豌豆粒稍微大點(diǎn)的丁,泡香菇的水待用。

  2、炒鍋置于火上,倒入適量油,用中火加熱至七成。

  3、放入蔥花和花椒粉炒香,倒入香菇丁和豌豆粒翻炒均勻,倒入適量香菇水,蓋上鍋蓋燜5分鐘。

  4、加入鹽和雞精,淋入水淀粉,翻炒均勻即可出鍋,然后撒少許紅尖椒粒點(diǎn)綴。

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