八類抗病食物 孩子成長不可少

2013-01-24 16:16:01出處:PCbaby作者:葩葩

我要分享

點擊圖片進入下一頁>>

寶寶吃飯

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

抗病食物二:胡蘿卜

  寶貝生長發(fā)育比大人們需要更多的維生素A原,也就是胡蘿卜素,胡蘿卜素具有保護寶貝呼吸道免受感染、促進視力發(fā)育的功效,缺乏維生素A的寶貝容易經(jīng);己粑栏腥。而胡蘿卜中含有大量的維生素A原。如果經(jīng)常在飲食上給安排一些,十分有益于寶貝的健康。

  推薦食譜:土豆胡蘿卜蒸蛋

  材料:雞蛋2個,胡蘿卜半個,土豆半個,熟花生米適量,鹽、生抽各適量。

  做法:

  1、土豆和胡蘿卜切成一厘米見方的小丁,花生米去皮壓碎。

  2、胡蘿卜和土豆放入耐熱容器里,用少量鹽拌勻。蓋上保鮮膜,放入蒸鍋,水沸后蒸10分鐘。

  3、雞蛋放入鹽打散,用濾網(wǎng)過濾去沒攪散的蛋清和泡沫,加入2倍于蛋液的溫開水,攪勻,過濾。

  4、蒸好的土豆和胡蘿卜晾涼放入大一點的容器里,倒入過濾好的蛋液,蓋上保鮮膜,放入蒸鍋,水沸后10分鐘。

  5、蒸好的雞蛋澆上生抽,撒上花生碎即可。

賬戶未綁定手機號

綁定 ×
綁定手機 ×