八類抗病食物 孩子成長不可少

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

抗病食物六：黑木耳

　　黑木耳柔軟肥厚，食而不膩，味美可口，如果經(jīng)常食用，可將腸道中的毒素帶出，凈化寶貝腸胃。還可降低血黏度，防止發(fā)生心臟病。現(xiàn)今，很多寶貝體重超重，血脂偏高，從小多吃一些黑木耳對日后的健康大有益處。

　　推薦食譜：黃瓜黑木耳炒雞蛋

　　材料：干黑木耳25g，黃瓜200g，雞蛋2個，油、鹽、糖、生抽、蔥末各適量。

　　做法：

　　1、黑木耳提前泡發(fā)，黃瓜洗凈切片，雞蛋打入碗中攪散。

　　2、鍋內(nèi)放少許油，倒入攪散的雞蛋液，炒好后盛出。

　　3、鍋內(nèi)倒少許油，油燒熱后加入黃瓜和黑木耳翻炒，并加入少許鹽、糖、生抽。

　　4、2分鐘后加入之前炒好的雞蛋，起鍋前加入蔥末即可。