八類抗病食物 孩子成長(zhǎng)不可少

2013-01-24 16:16:01出處:PCbaby作者:葩葩

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寶寶吃飯

圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

抗病食物六:黑木耳

  黑木耳柔軟肥厚,食而不膩,味美可口,如果經(jīng)常食用,可將腸道中的毒素帶出,凈化寶貝腸胃。還可降低血黏度,防止發(fā)生心臟病。現(xiàn)今,很多寶貝體重超重,血脂偏高,從小多吃一些黑木耳對(duì)日后的健康大有益處。

  推薦食譜黃瓜黑木耳雞蛋

  材料:干黑木耳25g,黃瓜200g,雞蛋2個(gè),油、鹽、糖、生抽、蔥末各適量。

  做法:

  1、黑木耳提前泡發(fā),黃瓜洗凈切片,雞蛋打入碗中攪散。

  2、鍋內(nèi)放少許油,倒入攪散的雞蛋液,炒好后盛出。

  3、鍋內(nèi)倒少許油,油熱后加入黃瓜和黑木耳翻炒,并加入少許鹽、糖、生抽。

  4、2分鐘后加入之前炒好的雞蛋,起鍋前加入蔥末即可。

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