3種飲食方式 幫你養(yǎng)出健康卵子

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圖片來源于華蓋

健康飲食2：紅酒提高卵子活躍性

　　荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是健康選擇。

　　溫馨提示：不是所有的酒都能夠幫助媽咪保養(yǎng)卵巢的，啤酒中的酵母就會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　不喜歡喝酒的備孕媽咪有福了，為了提高卵子質(zhì)量，媽咪可以每天把一小杯紅酒加入菜肴中，美味又健康哦！

　　推薦備孕食譜：紅酒燉雪梨

　　材料：雪梨2個(gè)，紅酒300ml，冰糖1塊。

　　做法：

　　1、取300ml紅酒，倒入小燉鍋中。

　　2、依個(gè)人口味加入冰糖一塊，中火煮開。

　　3、利用煮紅酒的時(shí)間給梨削皮，對(duì)半切開后去核。

　　4、紅酒煮開后放入處理好的雪梨，煮的過程中不斷地用勺子將紅酒淋在未能浸泡湯汁的雪梨上，幫助上色。

　　5、加蓋小火燉20分鐘，其間每5分鐘將雪梨翻一個(gè)面，使其入味均勻。

　　6、燉好后離火冷卻，切片裝盤即可食用。