產(chǎn)后惡露不盡 四道食譜來幫忙

　　產(chǎn)后惡露是許多剛結(jié)束生產(chǎn)的媽媽最煩惱的問題之一。惡露持續(xù)的時(shí)間因人而異，平均約為21天，短者可為14天，長(zhǎng)者可達(dá)6周。如果產(chǎn)婦有惡露不僅的情況發(fā)生，就要引起注意了，不妨咨詢一下醫(yī)生意見，另外，通過飲食來調(diào)節(jié)身體也是一個(gè)好方法。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　產(chǎn)后惡露不盡 推薦益母木耳湯

　　材料：

　　益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。

　　做法：

　　1、將益母草用紗布包好，扎緊口。

　　2、黑木耳水發(fā)后去蒂，洗干凈，撕成碎片。

　　3、將處理好的材料放入鍋中，放入適量的清水，煎煮30分鐘，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：

　　益母草是婦科用藥，不論胎前、產(chǎn)后都能起到生心血、去瘀血的作用；木耳則有涼血止血的作用。此湯能夠養(yǎng)陰清熱、涼血止血。可用于防治產(chǎn)后血熱、惡露不盡。