2013-04-27 14:07:48出處:PCbaby作者:佚名
原料:絲瓜250克,蘑菇100克,蔥、姜、味精、鹽各適量,食油少許 做法 1、將絲瓜洗凈,去皮棱,切開(kāi),去瓤,再切成段; 2、蘑菇用涼水發(fā)后,洗凈; 3、起油鍋,將蘑菇略炒,加清水適量煮沸3-5分鐘; 4、入絲瓜稍煮,加蔥、姜、鹽、味精調(diào)味即成。 小提示: 絲瓜含各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)在瓜類(lèi)食物中較高,所含皂甙類(lèi)物質(zhì)、絲瓜苦味質(zhì)、黏液質(zhì)、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等特殊物質(zhì)具有一定的特殊作用。蘑菇有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能,從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫功能。 四、香菇雞腿湯的做法 原料:雞腿、香菇。 做法: 1、雞腿洗凈,入沸水鍋中焯水,撈出過(guò)涼; 2、鮮香菇洗凈,去蒂,對(duì)半切開(kāi),蔥、生姜分別切成片; 3、紅棗、枸杞子分別洗凈,鍋內(nèi)加入清水,放入雞腿、蔥、生姜、料酒,用大火煮沸,撇去浮沫; 4、放入香菇、紅棗、枸杞子再次用大火煮沸; 5、改用文火煮1小時(shí),加鹽調(diào)味即可。 |
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