5類(lèi)食物有助減緩女性痛經(jīng)之苦

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　　補(bǔ)益身體的食物

　　女性在經(jīng)期排出大量的經(jīng)血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至?xí)�因�(yàn)檠�糖低而昏厥。大量�?jīng)血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應(yīng)適量補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如：動(dòng)物血、瘦豬肉、蛋類(lèi)、奶、魚(yú)、桂圓、紅棗等。