吃出的益生菌 寶寶成長(zhǎng)正需要

　　富含益生菌的食物

　　寶寶1歲之后，每天可以食用一些富含益生菌的食物，常見(jiàn)的有酸奶、奶酪、乳酸飲料等，不過(guò)食用不可過(guò)量。以酸奶為例，每天1-2杯(100毫升)為宜。

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　除了單吃之外，這些益生菌食物也可以入菜，而且口感更好呢。

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　　食材：

　　紅豆適量、酸奶適量、白糖適量

　　做法：

　　1、紅豆用清水淘洗干凈。

　　2、紅豆倒入砂鍋，加適量清水，開自動(dòng)檔，時(shí)間上砂鍋一般要煮4小時(shí)左右。煮透后的紅豆撈出，加入適量白糖，拌勻。

　　3、然后將酸奶倒入紅豆中就行了。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：

　　當(dāng)溫度超過(guò)60攝氏度，益生菌會(huì)進(jìn)入衰亡階段。因此，益生菌產(chǎn)品最好是在冷藏條件下取出后直接食用或者直接入菜，避免高溫加熱。