小心甜陷阱 BB吃“糖”全攻略

　　如果糖類(lèi)（寶寶吃的糖塊以及淀粉類(lèi)食物）攝取過(guò)多，寶寶就會(huì)顯得過(guò)度活躍，或者體重超重甚至肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、引起蛀牙等。反之如果糖類(lèi)攝取過(guò)少，則寶寶比較容易出現(xiàn)疲勞、易怒、失眠、抑郁、經(jīng)常性哭泣，甚至視力障礙。如何讓寶寶既擁有健康的體魄，同時(shí)又擁有清晰的思維和理智的行為，保證他們獲得穩(wěn)定而均衡的糖類(lèi)攝入是個(gè)關(guān)鍵。

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　據(jù)研究，一般情況下，以谷類(lèi)食物為主的寶寶，每天從食物中得到的糖類(lèi)已基本滿足身體的需要。但為了調(diào)節(jié)口味，滿足小兒愛(ài)吃甜食的要求，再吃少量糖是允許的。數(shù)量最好限制在10克左右，相當(dāng)于市場(chǎng)出售的方糖3塊。

　　寶寶愛(ài)上糖 慢慢改變是王道

　　也許你家寶寶已經(jīng)有愛(ài)吃甜的傾向，你也無(wú)需過(guò)于擔(dān)心，采取行動(dòng)慢慢改變寶寶的口味才是王道。

　　如果孩子喜歡吃甜食，你一下子就制止他，無(wú)論從情感上，還是口味上他當(dāng)然接受不了。你可以逐漸地減少寶寶飲食中的含糖量。慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)寶寶是可以習(xí)慣不那么甜的食物，甚至他完全沒(méi)有注意中這中間的變化。