小心甜陷阱 BB吃“糖”全攻略

　　巧應(yīng)對(duì)四類隱形糖 寶寶更健康

　　不單是一小塊巧克力是有糖，你家寶寶日常吃的米飯、饅頭，喝的鮮榨果汁，吃的水果都藏有許多糖，是名副其實(shí)的“隱形糖”。這些食物當(dāng)然健康，但是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，如果不恰當(dāng)攝取，也容易攝糖過(guò)高，對(duì)身體一樣無(wú)益。

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　早餐里的“隱形糖”

　　為了提高寶寶吃早餐的興趣，你會(huì)用一些顏色亮麗、味道甜甜的食物來(lái)“誘惑”他，例如一杯麥片粥，或者一杯草莓牛奶。你知道嗎：一杯調(diào)味麥片粥含60千卡的熱量，一杯草莓牛奶中至少也有100千卡的熱量，如果為寶寶提供一頓這樣的早餐，看似營(yíng)養(yǎng)豐富，寶寶也愿意吃，卻在不知不覺(jué)中攝入了過(guò)多的糖。

　　應(yīng)對(duì)有招：你可以親手制作一些水果醬（比如藍(lán)莓醬、草莓醬），將糖分控制在最低，再配上全麥面包或者烤饅頭片，同樣也是一頓營(yíng)養(yǎng)好味的早餐。

　　水果里的“隱形糖”

　　大多數(shù)水果中的糖主要是果糖，但并非所有的水果都只含有果糖，比如葡萄和杏所含的糖為葡萄糖，而香蕉還有一半的葡萄糖和一半的果糖。幸運(yùn)的是水果中富含纖維素可以減緩糖類的釋放速度，但是給寶寶吃水果仍然要控制量。

　　應(yīng)對(duì)有招：控制寶寶吃水果的量，就看你提供多少。你洗得少、切得少， 寶寶也就不會(huì)吃那么多了。同時(shí)，這也告訴我們蔬菜和水果是不能互相替換的，不要以為不吃蔬菜也沒(méi)關(guān)系。