小心甜陷阱 BB吃“糖”全攻略

　　飲料里的“隱形糖”

　　市面上出售的大多數(shù)“果汁”幾乎和糖水差不多，里面的果汁含量少得可憐，這類果汁是不能出現(xiàn)在寶寶的餐單中的。小編要講的是你自己給寶寶鮮榨的果汁。本身水果就含糖多，而榨一杯果汁需更多量的水果，所以其糖分更多了。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　應對有招：如果寶寶有咀嚼能力，盡量讓他們吃水果。如果要喝果汁，你可以用溫開水來稀釋果汁，以保證稀釋后的果汁濃度低于原來的1/2，也稀釋了攝入的糖分。

　　零食中的“隱形糖”

　　無論是哪種口味的蛋糕，無論它里面添加了多少堅果、水果、奶酪，在任何時候，都不能讓寶寶盡情食用。同時盡量讓寶寶少吃一些水果干、果脯之類的零食，因為水果干比起新鮮水果含有的水分明顯要少得多，而糖的濃度卻增加了，且體積較小，不太經(jīng)吃，很容易就在不知不覺中吃下很多。而巧克力、水果糖等就更不用說了。

　　應對有招：一年中的一兩次生日聚會上可以讓寶寶吃一點蛋糕，至于果脯、糖果這些零食則要少吃甚至別吃，換成其他健康一點的零食例如堅果、蔬菜餅等。

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