吃紅肉防貧血？打破6大營養(yǎng)經

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

謎團3：寶寶渴了，果汁健康又解渴？

　　小編揭秘：即使是100%的純果汁，也不是寶寶的最佳解渴飲料。相反，喝太多果汁會降低寶寶對其他食物的食欲。而且果汁含糖多，過量飲用對孩子的牙齒健康很不利，還會引起胃部不適。因此，不應該把果汁當作解渴的飲料，當孩子感覺口渴時，白開水是最佳的選擇。

　　Tips：果汁雖然不能代替白開水，但是將果汁作為寶寶的下午茶也是很不錯的選擇。下面，小編就為媽咪們推薦一道美味果汁，營養(yǎng)豐富，炎炎夏日還可幫助寶寶解渴。

　　夏日繽紛果汁：蜜橘香蕉汁

　　準備食材：香蕉1根、橘子1個、檸檬1片、水250毫升。>>>去美食圖庫查看蜜橘香蕉汁的做法

　　做法：

　　1、香蕉切段備用。

　　2、橘子去皮去籽手撕小瓣備用。檸檬擠汁備用。

　　3、將香蕉、橘子、檸檬水、水一起放入攪拌機中。

　　4、啟動攪拌機，將食材攪打成蜜橘香蕉汁。

　　營養(yǎng)貼士：香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖被人體吸收，是一種快速的能量來源。同時，香蕉富含鉀、膳食纖維、鐵，有助于緩解便秘。而橘子富含維生素C，可以提高抵抗力。