多色彩椒 做寶寶愛的營養(yǎng)蔬菜

2014-01-02 18:00:07出處:PCbaby作者:小頓

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寶寶吃飯

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

  食材:

  墨魚200克、蘆筍100克、紅椒1個、黃椒1個、食鹽適量、姜適量、白胡椒適量、橄欖油適量

  做法:

  1、將蘆筍尖斜切成段,紅,黃椒切成三角形片狀,姜切絲備用。

  2、整塊墨魚洗凈,快刀呈45度角,在整塊魚肉身上先等距離斜著切出長條的刀痕,注意不要切太深,以免切斷掉,再將墨魚身翻轉(zhuǎn),繼續(xù)用刀斜切,注意與之前的刀法要呈90度垂直的角度,最后將切好花刀的墨魚片切成三角形的片狀。

  3、鍋中將水煮沸,放入姜絲,將墨魚放入燙至卷起,馬上撈起放入冷水保持彈性。將蘆筍尖汆燙。鍋內(nèi)放入橄欖油,將紅、黃甜椒放入翻炒,接著放入燙好的蘆筍。最后倒入墨魚卷。

  4、撒上鹽,胡椒粉,拌炒均勻即可出鍋。

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