寶寶冬季4大常見病 食療助緩解

　　寶寶冬季不適：便秘

　　食療小貼士：吃點菌藻食物和粗糧。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　孩子的腸胃蠕動緩慢，再加上冬天氣候干燥，身體也會因為太燥而發(fā)生便秘。再加上冬季水果蔬菜比較少，戶外運動也減少，那么寶貝們就更容易便秘了。

　　媽媽們可以讓孩子吃點菌藻類食物，有助于增加腸道的有益菌落，預(yù)防便秘，增加抵抗力。另外還能吃點粗糧。粗糧中豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動、防治便秘，還保留了白米中缺少的B族維生素和礦物質(zhì)。不過小孩子和粗糧不宜過多，一方面怕孩子的腸胃接受不了，另一方面粗糧中含有一部分植酸，會影響鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)的吸收。

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　　食材：

　　黃豆半量杯、紅米1量杯、水1升、糖適量

　　做法：

　　1、黃豆泡一夜。

　　2、將黃豆與紅米一起淘洗凈。

　　3、將黃豆和紅米倒入豆?jié){機中加糖調(diào)味，濾渣即可。