寶寶冬季4大常見病 食療助緩解

　　寶寶冬季不適：上火

　　食療小貼士：水果煮著吃。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　干燥的冬季還容易讓孩子上火，特別是喝水少了，天涼又不敢吃水果的情況下，孩子早就“火大了”。小編提示，冬天去火還是水果好，只是讓孩子吃煮好的水果。

　　想去火效果很好的蘋果和梨，含有豐富的果膠、類黃酮，而這類營養(yǎng)素是不怕加熱的，所以將水果煮著吃，不僅感覺暖暖的，小肚子不怕受涼，還有很好的降火作用，還能補(bǔ)充營養(yǎng)素，真可是一舉多得。

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　　食材：

　　小白蘿卜1個(gè)，梨半個(gè)

　　做法：

　　1、將白蘿卜切成細(xì)絲，梨切成薄片。

　　2、將白蘿卜倒入鍋內(nèi)加清水燒開，用微火燉10分鐘。

　　3、加入梨片再煮5分鐘取汁即可食用。

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