準(zhǔn)媽應(yīng)對流感 家常食材也有效

　　雖然現(xiàn)在氣溫略高，不過晝夜溫差還是較大，再加上流感高發(fā)季，抵抗力薄弱的媽媽們很容易就被感冒找上門。在流感高發(fā)季，最重要的就是預(yù)防，除了做運(yùn)動，注意日常衛(wèi)生外，準(zhǔn)媽媽還可以通過飲食來預(yù)防感冒。那么有哪些食物有助于孕媽們預(yù)防感冒，提高抵抗力呢，我們一起來看看吧。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　預(yù)防感冒的食物：雞湯

　　除了為孕媽補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，雞湯還有預(yù)防流感的功效。雞湯被譽(yù)為“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能幫助緩解流感癥狀。它不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和水分，還具備一定的消炎功能。

　　準(zhǔn)媽媽在喝完雞湯后不妨也食用湯肉，因?yàn)榇蟛糠譅I養(yǎng)還是留在湯渣上。

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　　用料：

　　茶樹菇30克、雞600克、鹽10克、味精2克

　　做法：

　　1、將雞宰凈，去毛、頭、爪及腸雜。

　　2、干茶樹菇泡水，洗凈。

　　3、茶樹菇放入雞肚內(nèi)，放入鍋內(nèi)，加水浸過雞，溫水煲2小時(shí)左右。

　　4、加入鹽、味精等調(diào)味料，吃肉飲湯。