準(zhǔn)媽應(yīng)對(duì)流感 家常食材也有效

2014-01-28 10:24:08出處:PCbaby作者:小頓

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  預(yù)防感冒的食物:大蒜

  大蒜能殺菌并能緩解喉嚨痛和咳嗽癥狀,每天1—2瓣蒜即可。大蒜素是殺菌的主要成分,為了讓其更好地析出并發(fā)揮功效,切碎后靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法。一般大蒜用于調(diào)味,孕媽吃大蒜要適量,以防吃太多刺激腸胃,引起不適。

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清淡小粥 為孕媽節(jié)后調(diào)理腸胃

圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

  推薦食譜:金蒜小油菜去美食圖庫(kù)查看金蒜小油菜的做法>>>

  用料:

  油菜500克、鮮香菇1把、色拉油適量、雞精適量、大蒜適量、蒸魚豉油適量、水適量

  做法:

  1、 大蒜香菇切末,蒸魚豉油加水,加一點(diǎn)糖和雞精調(diào)成一小碗汁。

  2、 小鍋放水,放點(diǎn)油和雞精,燒滾后把小油菜燙熟。

  3、 小油菜瀝水,頭朝外碼盤備用。

  4、 另起一小平底鍋加油,燒熱后放香菇和大蒜末,炸成金黃色的酥,馬上關(guān)火。

  5、 趁熱淋上調(diào)好的豉油汁,澆在中間的葉子上就可以了。

 

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