寶寶輔食 10種食材益處多

肉類輔食食材

　　雞肉/豬肉

　　肉類是鋅和鐵的重要來源。燉肉做法多樣，方便咀嚼，適合嬰兒。燉肉時間要足夠長，確保入味且變爛。寶寶嘗試肉類輔食時，可以先從豬肉或者或雞肉開始，比較不容易引起過敏。

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圖片來源于太平洋親子網

　　牛肉

　　寶寶每天大概需要鐵10毫克，牛肉所含鐵質每100克就有3毫克，是輔食中比較好的鐵質來源。

　　雞肝

　　雞肝、豬肝含有同樣豐富的營養(yǎng)素，其中維生素A的含量，雞肝大于豬肝，豬肝大于牛肝，如果雞肝不好買，可以用豬肝代替。

　　推薦食譜：雞肝泥

　　用料：

　　雞肝泥30克

　　做法：

　　1、雞肝洗干凈。

　　2、雞肝剁碎。

　　3、將雞肝用消毒鍋蒸熟。

　　4、將蒸熟的雞肝切成小塊搗成泥狀，然后可以用湯匙給寶寶喂食。

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