2014-12-31 16:36:00出處:PCbaby作者:小頓
御寒食材:熱巧克力黑巧克力富含類黃酮,這種抗氧化物有助抗擊自由基對(duì)身體的損傷,降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力,不但有益身體健康,還具有一定的暖身效果。但是,巧克力熱量非常高,為了健康和身材,姐妹們吃巧克力不要吃到“根本停不下來”的境界。 圖片來源于太平洋親子網(wǎng) 推薦食譜:熱巧克力奶 食材: 巧克力粉一勺、牛奶一袋(一杯的分量) 做法: 1、準(zhǔn)備好巧克力粉和牛奶。 2、找一小奶鍋,放入一大勺巧克力粉和一袋牛奶。 3、把奶鍋放置爐子上,開中小火慢慢加熱,加熱的過程中要不停地?cái)嚢琛?/p> 4、等加熱至巧克力粉溶化,并與牛奶完全的融合為一體的時(shí)候,就可以關(guān)火,倒入杯中即可。 御寒食材:黑豆黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì),其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營養(yǎng)專家表示,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。 推薦食譜:黑豆花生雞爪湯 食材: 雞爪8只、花生130克、黑豆40克、棗(干)5個(gè)、姜5片、食鹽適量、水3升 做法: 1、花生和黑豆分別浸泡一晚,清洗干凈,紅棗去核。 2、雞爪表面清洗干凈,鍋內(nèi)放姜片,水沸騰后放入雞爪氽一下。 3、將雞爪撈出,重新放入3L的水。 4、將水燒開后,加入雞爪、花生、黑豆和紅棗武火煮滾后轉(zhuǎn)文火燉二個(gè)小時(shí),調(diào)入鹽即可。
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