冬季補(bǔ)水 小寶寶喝水攻略

寶寶喝水時間表

　　喝水會給人體的身體帶來一些變化，一天內(nèi)不同時間段喝水會有不同的影響。

圖片來源于華蓋

　　不推薦喝水的時間段：飯前1個小時內(nèi)或者吃飯時。不推薦孩子在這個時間段大量喝水，因為孩子的消化能力一般比較弱，飯前和飯中大量喝水，會沖淡胃液，影響消化。

　　不推薦喝水的時間段：劇烈運(yùn)動后。經(jīng)過了高強(qiáng)度的運(yùn)動之后，身體細(xì)胞處于劇烈缺水的狀態(tài)，猛然補(bǔ)水過多，會讓細(xì)胞吸水膨脹。

　　推薦喝水時間段：孩子最好在兩餐之間喝水，少量多次。一定不要等到口渴了再喝水，因為這個時候身體已經(jīng)缺水，已經(jīng)受到了一定程度的傷害。

　　推薦喝水時間段：早上起床空腹時。睡眠時的隱形出汗和尿液分泌會損失很多水分，就算起床后沒有口渴的感覺，體內(nèi)仍然會因為缺水而血液粘稠，這時飲用一杯水可以降低血液粘稠度，增加循環(huán)血容量。