冬季補(bǔ)水 小寶寶喝水攻略

寶寶喝水時(shí)間表

　　喝水會(huì)給人體的身體帶來(lái)一些變化，一天內(nèi)不同時(shí)間段喝水會(huì)有不同的影響。

圖片來(lái)源于華蓋

　　不推薦喝水的時(shí)間段：飯前1個(gè)小時(shí)內(nèi)或者吃飯時(shí)。不推薦孩子在這個(gè)時(shí)間段大量喝水，因?yàn)楹⒆拥南�化能力一般比較弱，飯前和飯中大量喝水，會(huì)沖淡胃液，影響消化。

　　不推薦喝水的時(shí)間段：劇烈運(yùn)動(dòng)后。經(jīng)過(guò)了高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之后，身體細(xì)胞處于劇烈缺水的狀態(tài)，猛然補(bǔ)水過(guò)多，會(huì)讓細(xì)胞吸水膨脹。

　　推薦喝水時(shí)間段：孩子最好在兩餐之間喝水，少量多次。一定不要等到口渴了再喝水，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體已經(jīng)缺水，已經(jīng)受到了一定程度的傷害。

　　推薦喝水時(shí)間段：早上起床空腹時(shí)。睡眠時(shí)的隱形出汗和尿液分泌會(huì)損失很多水分，就算起床后沒(méi)有口渴的感覺(jué)，體內(nèi)仍然會(huì)因?yàn)槿彼�而血液粘稠，這時(shí)飲用一杯水可以降低血液粘稠度，增加循環(huán)血容量。