春季美食 增強(qiáng)BB抵抗力

2016-03-30 15:41:51出處:PCbaby作者:Peggy

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春季美食 增強(qiáng)BB抵抗力

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

增強(qiáng)抵抗力食物:山藥

  山藥的塊莖富含多糖,可以刺激和調(diào)節(jié)人體的免疫系統(tǒng),還有誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素、增強(qiáng)人體免疫功能的作用。清山藥爽脆可口,制成山藥泥或熬湯則很綿黏,媽媽可以根據(jù)寶貝的口感來選擇山藥的烹調(diào)方式。

  推薦美食:山藥番薯甜湯

  準(zhǔn)備食材:

  山藥200克、(紅)番薯200克、紅棗5顆、姜3片、冰糖100克、清500毫升

  做法:

  1、將番薯去皮后清洗干凈,切成丁狀。

  2、將山藥去皮后清洗干凈,切成丁狀。

  3、將紅棗洗干凈,備用。

  4、將番薯、山藥、紅、姜片放入鍋中,加入清水,燉20分鐘。

  5、然后加入冰糖,攪后繼續(xù)燉20分鐘,等冰糖完全溶化即可。

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