春季美食 增強(qiáng)BB抵抗力

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

增強(qiáng)抵抗力食物：銀耳

　　銀耳富含天然植物性膠質(zhì)，有提高肝臟解毒的功能，能益氣清腸、去燥潤(rùn)肺。銀耳還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘。

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　　準(zhǔn)備食材：

　　雪梨1個(gè)、泡發(fā)銀耳2朵、枸杞子10顆、冰糖1茶匙

　　做法：

　　1、將銀耳和枸杞泡發(fā)之后，銀耳去掉黃色的根蒂部，并撕成小朵。

　　2、將雪梨洗干凈，然后去掉皮去掉核，切成小塊。

　　3、將銀耳、枸杞和雪梨放入豆?jié){機(jī)中，加入足量的水，開啟功能將其煮熟。

　　4、煮熟后倒出，放入冰糖，待其融化攪拌均勻即可。