紅糖粥飲 舒緩經(jīng)期不適

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)

紅糖熱飲：紅糖姜湯

　　姜有驅(qū)寒、理氣活血的功效，和紅糖一起熬湯飲用，對緩解宮寒、舒緩經(jīng)期不適有一定的幫助。

　　食材：

　　紅糖50克、姜20克、小棗（干）15克

　　做法：

　　1、將棗干洗凈。

　　2、將紅糖和干棗煎煮20分鐘。加入生姜片。

　　3、煮5分鐘即可盛入碗中，趁熱飲用。