寶寶便秘了 時令蔬果幫忙排便便

圖片來源于太平洋親子網

時令蔬菜：南瓜

　　秋天是金燦燦的季節(jié)，也是南瓜的季節(jié)。南瓜本身略帶甜味，可以增強食欲，自然不會被小朋友拒絕。南瓜也屬于膳食纖維非常豐富的食物，食用南瓜可以讓腸胃做運動，起到緩解便秘的效果。

　　推薦輔食：豬肝南瓜粥

　　建議年齡：10個月以上寶寶

　　食材：

　　稀米粥1小碗、豬肝30克、南瓜100克

　　做法：

　　1、豬肝放入清水中浸泡1個小時，期間換水2-3次。

　　2、將南瓜去皮、去籽，切成小塊。

　　3、將南瓜放入蒸鍋中，蒸熟之后，取出，壓成南瓜泥備用。

　　4、將浸泡好的豬肝撈出，用流水反復沖洗幾次，然后放入沸水中焯燙熟，取出后搗碎。

　　5、取一口小鍋，倒入米粥，煮開之后，倒入南瓜泥和豬肝碎。

　　6、再次煮開之后，換成小火，將食材煮到軟爛狀態(tài)即可盛出。