寶寶便秘了 時令蔬果幫忙排便便

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

時令蔬菜：西蘭花

　　營養(yǎng)豐富的西蘭花也是輔食�？�。西蘭花抗熱能力強(qiáng)，加熱烹調(diào)后，還能保留較多營養(yǎng)。不過烹調(diào)輔食時，一般選用西蘭花花蕊部分，花莖由于較硬，怕寶寶難以消化，一般不用于烹調(diào)輔食。

　　推薦輔食：西蘭花蝦泥軟飯

　　建議年齡：12個月以上寶寶

　　食材：

　　米飯1/3飯碗、蝦1只、西蘭花3小朵、清水100毫升

　　做法：

　　1、將西蘭花放入淡鹽水中浸泡約15分鐘，用流水沖洗干凈。

　　2、燒開一鍋水，將西蘭花放入略微焯燙，然后撈起，剁碎備用。

　　3、將蝦洗干凈，去掉蝦殼、蝦頭，挑掉蝦線，剁碎。

　　4、取一口小鍋，倒入100毫升的清水，倒入米飯、西蘭花碎和蝦末。

　　5、將食材熬煮到軟爛的狀態(tài)，即可出鍋。

　　除了在飲食方面合理搭配，多補(bǔ)充水分，攝取富含膳食纖維的蔬果，寶寶便秘后，媽媽還可以嘗試按摩的方法：從寶寶肚臍旁用順時針的方向，輕輕推揉肚子，可以促進(jìn)消化，有利于排便順暢。如果寶寶便秘時間過長，情況得不到緩解，那么媽媽就要帶寶寶及時就醫(yī)。