衣食住行趕秋乏 秋天就要起來嗨

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　住：提前去睡覺吧

　　作為一只早睡早起的好孩紙，一到夏天我還是要熬夜。一來夏天氣溫高，難入睡，二來日照時間長，睡眠時間也會相對推后。不過到了秋天，秋高氣爽，日照時間也不那么長了，就可以愉快的早點洗洗睡了。如果還是按照夏季的作息時間，就很容易導(dǎo)致失眠不足。

　　另外，可以在中午適當(dāng)進行午睡，午睡時間以15到30分鐘的時間最好。