衣食住行趕秋乏 秋天就要起來嗨

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　行：一起運(yùn)動(dòng)起來

　　葛優(yōu)躺，懶得動(dòng)，其實(shí)最好的方法就是動(dòng)起來!去戶外運(yùn)動(dòng)，跑步、耍太極、散步、爬山這類有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加血液的含氧量，讓頭腦更加清醒。再加上秋天風(fēng)景甚好，看著身心愉快，情緒自然也就嗨起來了。不過運(yùn)動(dòng)要適量，如果在身體沒有適應(yīng)的情況下，就做高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，人反而會(huì)覺得更疲憊，直接的后果就是：第二天，想動(dòng)真的就動(dòng)不了了!