A4腰吃出來！產后瘦身也能不改吃貨本色

　　蛋

　　每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性減掉的兩倍。蛋白質讓人有飽腹感，因此接下來的時間不容易覺得餓，吃的也就少些。雞蛋性平，可以補氣血，有安神養(yǎng)心的功能，是產婦理想食品，每天1-2個比較合適。

　　蘋果

　　蘋果是最理想不過的低熱量零食。蘋果中纖維含量很高，每個有4到5g，纖維讓人有飽腹感。另外，蘋果中含有的抗氧化劑，有助于預防代謝綜合癥。