冬天干燥進行時 女人不能忽略的飲食細(xì)節(jié)

2017-01-06 16:11:58出處:PCbaby作者:佚名

標(biāo)簽: 秋冬補水
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冬天這樣吃輔食 寶寶抗寒能力up

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

  補充Ω-3:三文魚+堅果

  三文和堅果中富含的歐米伽3脂肪酸具有抑制細(xì)胞內(nèi)分流失的作用,有良好的保濕作用。此外,它還能夠促進細(xì)胞再生,有效預(yù)防皺紋生成,可以說是一種萬能保濕美容營養(yǎng)素。

  魚、堅果類食材與橄欖油中均含有歐米伽3脂肪酸,在烹飪料理時用橄欖油代替黃油能更積極地攝取歐米伽3脂肪酸,有助肌膚保濕。

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