冬天干燥進(jìn)行時(shí) 女人不能忽略的飲食細(xì)節(jié)

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　　補(bǔ)充Ω-3：三文魚(yú)+堅(jiān)果

　　三文魚(yú)和堅(jiān)果中富含的歐米伽3脂肪酸具有抑制細(xì)胞內(nèi)水分流失的作用，有良好的保濕作用。此外，它還能夠促進(jìn)細(xì)胞再生，有效預(yù)防皺紋生成，可以說(shuō)是一種萬(wàn)能保濕美容營(yíng)養(yǎng)素。

　　魚(yú)油、堅(jiān)果類(lèi)食材與橄欖油中均含有歐米伽3脂肪酸，在烹飪料理時(shí)用橄欖油代替黃油能更積極地?cái)z取歐米伽3脂肪酸，有助肌膚保濕。