保健必知：健康穿鞋有講究

健康穿鞋三點(diǎn)注意

　　穿著不合適的鞋子，也會(huì)有損健康，甚至?xí)�引發(fā)多種疾病。據(jù)專家介紹，臨床上很多病癥，如雞眼、囊腫、足底筋膜炎、足跟痛等都是由于穿著不合適的鞋子引起的，患者由于經(jīng)常穿過小或過緊的鞋子，腳與鞋子的摩擦加劇，造成腳部紅腫、足底疼痛，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致踝、膝、臀及背部等的問題。當(dāng)穿上過小或過緊不合腳的鞋走路，腳會(huì)很快疲勞，那么支配腳的神經(jīng)元——腰的相應(yīng)部位也會(huì)隨之疲勞，而且會(huì)通過脊髓到大腦。由于腳上有許多穴位，腳上的病必然會(huì)給內(nèi)臟器官造成影響。

　　首先，鞋的后跟高度要合適。2～3cm的鞋跟能使足弓更趨合理，使人的臀部前收，腹部拉緊，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心過于靠后，走路時(shí)腳后跟砸地，震動(dòng)可傳到腦部。過高的后跟則使腳趾﹑跖骨吃力加大，并受到擠壓，使踝﹑膝應(yīng)力增大，腰﹑腹必須前挺以保持平衡，容易導(dǎo)致腰﹑臀部肌肉﹑韌帶勞損。久之，足趾變形，多形成拇外翻﹑拇囊炎�，F(xiàn)實(shí)生活中，矮個(gè)子多穿高跟鞋以提高高度。實(shí)際上鞋跟的高度應(yīng)與身高成正比，個(gè)矮的穿高跟鞋危害更大。