保健必知：健康穿鞋有講究

　　三害：不換鞋

　　給老人和小孩子買鞋底稍厚的鞋，不僅耐磨，還有彈性。老年人不經(jīng)常走路，一雙鞋穿個幾年再換也是正常的事。

　　專家提示：其實，老人和小孩子如果穿了底較厚的鞋子，很容易因腳部與地面的接觸感減弱，失去平衡導(dǎo)致摔跤。應(yīng)穿鞋底較薄的鞋子，這樣才容易平衡身體。另外，不管老人的活動量如何，一旦鞋底的防滑紋磨損厲害，就得丟棄。因為這樣的鞋底材料已失去了彈性和保護功能。

　　每個人都應(yīng)該準備這四雙鞋

　　通常情況下，每個人每個季節(jié)至少應(yīng)該準備四雙鞋：兩雙皮鞋、一雙布鞋、一雙運動鞋。

　　上班等正式場合經(jīng)常要穿皮鞋，其穿著時間也最久，最好準備兩雙以便更換;布鞋不僅輕便、柔軟，透氣性和吸濕性也很好，特別適合休閑、旅游、室內(nèi)、開車等場合穿著;運動鞋是戶外運動時必不可少的“裝備”，為運動選雙專用鞋是非常必要的。